from Instagram 今夜のジムはレッスンに出ないで自主トレ。 だいぶ足の具合もいい感じ。トレッドミル30分ゆっくり歩き、マシン筋トレ上半身のみ重点に30分。 プールに移動でウォーキング20分の後にプルブイ挟んで … 続きを読む 4月4日の運動